¿Qué es Mindfulness?
El Mindfulness o Atención Plena es la práctica de estar completamente presentes en el aquí y el ahora, con una actitud de curiosidad, apertura y sin juzgar. En el Centro Mindfulyoga, concebimos el Mindfulness no solo como una técnica de meditación, sino como una forma de vida que te permite reconectar con la bondad y la fortaleza que ya habitan en ti. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que permite esta práctica.
Es la base fundamental sobre la que construimos todos nuestros servicios, desde la psicoterapia individual hasta nuestros entrenamientos especializados en Cultivo de la Compasión (CCT) y Mindful Self-Compassion (MSC).
¿Por qué practicar Mindfulness?
La práctica constante de la Atención Plena ofrece herramientas científicamente validadas para:
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Reducir el estrés y la ansiedad: Aprender a responder a las dificultades en lugar de reaccionar impulsivamente.
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Regular las emociones: Crear un espacio de calma entre el estímulo y tu respuesta.
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Mejorar la concentración: Entrenar la mente para enfocarse en el momento presente.
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Cultivar la autocompasión: Desarrollar una relación más amable y menos autocrítica contigo mismo.
¿Cómo lo implementamos en Centro Mindfulyoga?
Ofrecemos diferentes modalidades para que encuentres la que mejor se adapte a tu momento actual en Viña del Mar, Reñaca y Concón:
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Mindfulness aplicado a la Psicoterapia: Integramos la atención plena en las sesiones individuales para ayudarte a procesar de forma consciente tus emociones y pensamientos.
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Programas de Compasión (CCT y MSC): Talleres grupales y entrenamientos estructurados donde profundizamos en el mindfulness como vehículo para el autocuidado y la autocompasión.
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Talleres y Charlas Introductorias: Espacios prácticos diseñados para quienes desean dar sus primeros pasos en la meditación y la respiración consciente.
